(Вестенд61/Гетти Имагес) После зиме закључавања и са вирус корона ограничења почињу да се укидају, многи ће се надати лепом времену овог лета. Ограничења путовања у иностранство значило да више људи планира да остане у својој земљи током летњег одмора него икада раније.
Ова промена, заједно са нашим друштвеним животима који се све више заснивају напољу, чини посебно важним да људи не потцењују ризике које носи сунце.
Оштећење коже изазвано сунцем је повезано са обе коже рак и превремено старење коже. Кривац у оба случаја је ултраљубичасто зрачење (УВ). Невидљив за људске очи, иако га могу видети многе животиње, укључујући ирваса , УВ се налази одмах иза љубичастог краја спектра видљиве светлости.
Један од разлога што је толико штетан је тај што ДНК наших ћелија може да апсорбује његову енергију, узрокујући њено оштећење. Ако ћелија није у стању да поправи ово оштећење ДНК, то може довести до генетских промена или мутација, што заузврат може изазвати рак. Због своје локације на површини тела, ћелије коже су главна мета УВ оштећења.
Тело има одређену заштиту од ових штетних ефеката. Молекуларни механизми унутар наших ћелија су у стању да открију и поправе оштећење ДНК пре него што изазове мутацију.
Када ћелије коже открију оштећење ДНК, активирају алармне сигнале који се преносе ћелијама које производе пигмент како би им рекли да почну да производе више пигмента како би се заштитили од даљег оштећења. Производња овог пигмента, меланина, изазива препланулост.
Препланулост је стога знак да је ваша кожа оштећена. Процењено је да је заштита коју пружа еквивалентна СПФ од око 4 . То значи да, иако ће вам бити потребно четири пута дуже на сунцу да то учините, ипак можете изгорети.
Ако сте изложени пуно УВ зрачења, онда количина оштећења ДНК може надјачати одбрану ћелија. Ипак, није све изгубљено, јер оштећена ћелија има коначну линију одбране где може да активира програме смрти, 'одабирући' да умре процесом тзв. апоптоза . То значи да се тешко оштећене ћелије, које би могле да постану канцерогене, елиминишу из тела пре него што могу да изазову штету.
Свако ко је икада имао опекотине од сунца искусио је овај процес на делу. Огромне количине одумирућих ћелија у кожи доводе до упале, изазивајући карактеристично болно црвенило коже које може бити непријатан завршетак дана на сунцу.
Ризик од рака
Али понекад ове одбране нису довољне, а оштећење коже узроковано УВ зрачењем може довести до рака коже. Стопе рака коже у Великој Британији су порасле током протеклих деценија како су путовања у иностранство постала чешћа, а ставови према сунчању су се променили. запањујуће, недавна студија показало је да је рак коже до осам пута чешћи данас него што је био раних 1980-их.
Шта ово значи док сви држимо палчеве за „лето са роштиља“?
Иако је тачно да интензитет УВ зрачења није тако висок у Великој Британији као на Медитерану или другим дестинацијама за одмор на ниским географским ширинама, земља ће ускоро ући у месеце у којима УВ интензитет је на врхунцу .
Важно је имати на уму да је и даље могуће бити изложен штетном УВ зрачењу када сте напољу у Великој Британији, посебно за децу или људе са светлом кожом која лако гори или има пеге. Након месеци затварања, многи можда очајнички желе да изађу на сунце, али важно је не претерати и постоје сигурнији начини да добијете тен .
Може бити прилично тешко проценити колико сте изложени УВ зрачењу, јер нивои могу бити прилично високи чак иу неким облачним данима. Један од начина да се заштитите је да будете свесни УВ индекс , што је мера колико су јаки УВ зраци сваког дана.
Ово ће вам помоћи да знате да ли треба да користите заштиту од сунца као што су шешири, одећа и широка заштита од сунца СПФ 20 или више, размишљајући о томе колико дуго ћете бити вани. Добра је идеја да се додатно пазите између 11 и 15 сати када је сунце на врхунцу.
Предузимање неколико једноставних мера предострожности значи да сви могу безбедно да уживају на сунцу када се закључавање заврши. Сада се само надајмо да ово лето има доста сунчаних дана за уживање. 
Сарах Аллинсон , Виши предавач, Универзитет Ланцастер .
Овај чланак је поново објављен од Разговор под лиценцом Цреативе Цоммонс. Прочитајте оригинални чланак .